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小满时节皮肤压力最大 清淡饮食走起
出处: 录入: 上传时间:2018-06-27 点击次数:

   天文学中,小满是夏季的第二个节气。

  气象学上,将夏未夏的,离正儿八经的夏天,还差那么一丢丢。

  嗯,先不管这些,硬杠杠的这些事儿,横竖是我们左右不了的,只看这个5月下旬的天气,就知道该怎么做了。

  南方地区,“小满大满江河满”,几个意思?雨水多,雨量大呗。

  当湿漉漉的雨水隔三岔五来一下,空气里几乎能拧出一把水来。

  湿度过大,各种细菌也出来HIGH了。

  说了这么多,总算说到妹子们最关心的问题了:小满时节,皮肤压力最大,分分钟就各种问题冒出来。

  怎么破?管住嘴。

  小满时节皮肤压力最大

  5月下旬,西南暖湿气流已经很强势了,华南妥妥的汛期,如果雨带过大,我们也会擦到北边一点尾巴,来点儿雨,再加上本身就多雨,江南地区的江河湖泊,也往往赚个盆满。

  当气温一点点上来,雨水一步步增多,南方特有的湿热和闷热就来了,这酸爽滋味,谁过谁知道。

  这种时候,谁压力最大?

  皮肤呗,本来就脆弱+人体消耗多+湿度大……

  别的不说,就说这个湿度,人体最适宜的湿度区间,是40-60%之间,过多的话,各种细菌会滋生出来。

小满期间,正是春天到夏天过渡的一个节气,妹子们常说的“换季了皮肤就变差,变敏感”,就是指这种时候。

其实就是湿度过大导致的各种皮肤问题,如脚气、湿疹、溃疡等。

尤其是湿性皮肤病,一个不小心就冒出来,让妹子们“没脸见人”了。

想要皮肤好,重点是啥?

别指望换款护肤品就能搞定傲娇的皮肤,以内养外才是王道。

所以吃的方面要特别注意,管住嘴很重要。

一定要清淡,还要多吃有清热去湿功效的食物。

这些食物,非常平民化,去趟超市就能败齐活:赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等等。

  那种甘肥滋腻、生湿助湿的食物,一定要少吃。

  例如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉等。

  这些菜试着做一做

  “食疗”二字听着高大上,不就是做菜么?做点儿皮肤喜欢的就OK了。

  嗯,鉴于很多妹子心灵手不巧,就挑几款最简单的说说,收好。

  芹菜拌豆腐

  配料:芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油少许。

  做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌匀即可。

  功效:平肝清热,利湿解毒。

  荸荠冰糖藕羹

  配料:荸荠250克,藕150克,冰糖适量。

  做法:荸荠洗净去皮,藕洗净切小块。砂锅内加适量水,将荸荠、藕同入锅内文火炖20分钟,加入冰糖再炖10分钟,起锅即可。

  功效:清热利湿,健脾开胃,止泻固精。

  小满当天吃点儿苦菜

  要说“小满”当天的主角是谁,苦菜呗。

  它也叫败酱草,全国各地都有。

  吃起来苦中带涩,涩中带甜,新鲜爽口,清凉嫩香。

  关键是营养丰富,含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等,具有清热、凉血和解毒的功能。

  《本草纲目》是这么说它的:(苦苦菜)久服,安心益气,轻身,耐老。

  所以,小满当天吃苦菜,既养生,还是习俗。

  要知道,苦菜还是中国人最早食用的野菜之一。

  《周书》里记载:“小满之日苦菜秀”,《诗经》也云:“采苦采苦,首阳之下。”

  尤其是西北一带,不吃苦菜,等于没有过小满。


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