小雪是欲补先清，首先要清肠，然后再来清补。可以用苹果胡萝卜粥—苹果150g、包菜150g、胡萝卜100g，剁成泥后把汁滤出来，再放米进去煮粥吃，将要熟的时候可以放蜂蜜 。有些人担心破坏维生素，也可以先把米煮好，差不多熟的时候再把蔬菜水果汁放进去，将要吃的时候再调一点蜂蜜进去，就能够保全蔬菜汁里面的维生素了。祝身心灵健康，六时吉祥！

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